秋季到了出现过敏症状怎么办？

秋季到了出现过敏症状怎么办？乐亦康健康营养师表明：每到季节更替，人体总会表现出对新季节的不适应，过敏体质人群更是为之苦恼！而过敏人群往往都有花粉过敏史，这主要跟过敏人群的免疫力下降或紊乱有关。如果花粉过敏不采取及时治疗，长期拖延不治，很容易恶化为慢性过敏性哮喘、过敏性鼻炎、结膜炎、肺炎等呼吸系统疾病，严重的还会导致心力衰竭、肝肾损害等致命性疾病。

Step1、花粉过敏秋季更是高发期

一提起花粉过敏，人们首先会想到的是春天，却没有意识到气候干燥的秋天，竟然是花粉过敏的高发季节。

秋季花粉过敏症主要发生在8～10月，9月为其高峰，在我国有着明显的地区性，多发于北方。其实，无论是春天还是秋天，都可以发生花粉过敏，只不过是致敏植物不同罢了。

春天主要以树木花粉为主，多为种子树，如柏、松、杨、柳、榆等；而秋天，主要是属于草本植物的一些杂草花粉，最常见的是蒿草、葎草、豚草等。

Step2、花粉过敏和感冒有什么不同

您首先要确诊是否是花粉过敏，千万不要误当作感冒进行治疗。

花粉症：有明显的季节性，有家族史可以遗传，喷嚏多且剧烈，鼻、眼、耳痒明显，水样鼻涕，鼻塞重，一般无全身症状，无传染性，病程一至数月，反复发作。

感冒：无季节性，无家族史不遗传，喷嚏有但较少，初期有鼻痒、不明显，鼻塞明显、持续，粘性转脓性鼻涕，有全身症状（如发热、肌痛），有传染性，病程一到两周。

Step3、秋季跑步时花粉过敏怎么办

秋季户外跑步锻炼，如果是过敏性体质，尤其对花粉过敏，这确实是一个棘手的问题，乐亦康益生菌在此温馨提示您：

小提示

（1）远离花粉过敏源，尽量避免傍晚出门跑步，避开树木和草丛。

（2）跑步回家后淋浴和换洗衣服，以去除积聚在身上与衣服上的花粉。

（3）平时尽量减少高热量的饮食，有些食物可以预防过敏，不妨常吃蜂蜜、金针菇和胡萝卜等。

（4）跑步时最好戴帽子和穿长袖衣物，尽量避免与花粉直接接触，带上脱敏药物。

Step4、怎样防治秋季花粉过敏

1、多喝蜂蜜水、酸奶、姜汤水和豆浆等，可以有效的防止和治疗花粉过敏。

2、注意补充维生素C，它是强抗氧化剂，也是重要的肥大细胞稳定剂。肥大细胞容易引起眼部刺激、打喷嚏和流鼻涕等过敏症状。

3、用淡盐水冲洗鼻子，有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。

4、适当补充乐亦康益生菌，可以改变免疫系统应对草类花粉的模式，并平衡抗体，从而为过敏体质提供保护。