1. 记录发作情况：
慢性荨麻疹常常难以找到病因，但是记录病情发作时的情况有助于发现诱因。慢性荨麻疹常见的诱因包括冷热刺激、尘螨、机械压力、精神压力、紫外线、食品添加剂和食物（鱼、坚果、鸡蛋等）。
2. 缓解瘙痒：
穿宽松纯棉的衣物，吸汗透气；冰敷患处（寒冷性荨麻疹患者除外）。
3. 保持冷静：
精神压力会导致荨麻疹，所以面对荨麻疹时更应保持冷静，心态尽量轻松。
4. 注意保湿：
避免环境温度过高；增加室内湿度，帮助保持皮肤水分；使用温和不刺激的润肤剂，加强皮肤保湿；注意防晒。
5. 看有资质的医生：
虽然多数慢性荨麻疹的患者一般情况良好，自行口服抗组胺药物也能得到缓解。但是，找一名有资质的皮肤科医生或变态反应科医生看诊仍有很大的帮助。医生可以详细地询问病史，并进行相关检查，找到可能诱发荨麻疹的感染因素或药物因素，此外还可能筛查出与荨麻疹合并的甲状腺疾病或其他自身免疫性疾病。
6. 坚持治疗方案：
如果目前的治疗方案有效，应在医生的指导下坚持治疗。医生会根据疾病的变化情况，更改药物或调整药物剂量，规律用药对于慢性荨麻疹的恢复有很大帮助。