服用益生菌可以补充肠道中的有益菌，有助于提高免疫力。但也有一些人就表示益生菌没什么用，其实先别着急给益生菌定罪，看看你补充益生菌的过程中有没有犯这些错。
没有正确地存储益生菌
很多益生菌都需要低温保存，如果不把这些对温度有要求的益生菌放在冰箱里，活菌就会失去活性。检查产品包装，了解有关如何储存益生菌的说明。
如果可以常温下保存，您不需要将其存放在冰箱中，但需要将其保存在干燥的地方，也不要暴露在阳光下。
无规律的服用
益生菌只有在长期服用才会有效。微生物的缺点是有益菌比有害菌生长得慢，这意味着细菌需要定期更换。确保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一时间服用，有规律、长期的服用才能让益生菌持续的发挥作用。
服用抗生素的时候不当服用益生菌
在很多情况下，抗生素就是拯救生命的药物，然而过度使用可能会使有益菌遭到破坏，从而对健康造成严重损害。如果你需要服用抗生素，可以在使用抗生素后至少两小时服用益生菌，益生菌有助于解决抗生素的副作用。一旦抗生素疗程完成，最好再定期继续服用益生菌几个月，以帮助恢复你的肠道，增强你的免疫力。
错误的时间服用益生菌
益生菌需要活着进入肠道，才能更好的发挥健康作用，而益生菌活着进入肠道一个很大的考验就是经过胃酸的侵蚀。服用益生菌应尽量选择胃酸相对稳定的时候，一般来说，睡前胃酸含量较低，对益生菌的影响较小。益生菌对肠道健康是非常重要的，如何正确地服用决定了益生菌是否会起到应有的作用。