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运动性哮喘还能运动吗?

作者: 发布时间:2020-02-10 00:00:00 浏览次数:35

很多哮喘患者在运动之后往往会产生支气管痉挛,引起气道阻力升高,从而引发哮喘急性发作!因此很多人认为对哮喘患者来说不能运动。那么,哮喘患者真的不能做任何运动吗?


专家表示:其实这一认知是不正确的,哮喘患者可以根据自身情况,选择合适的运动。应该避免高强度的运动,进行低强度的耐力活动,并且长期坚持下去还能对维持哮喘患者的病情带来帮助! 另外患者还应做好保暖工作,补充营养,积极配合医生的治疗,这样才能更快恢复健康。


哮喘患者适合做哪些低强度的运动?

哮喘患者可在缓解期参与一些轻松、娱乐性强的体育锻炼,项目以有氧运动为主,主要推荐有腹式呼吸、步行、慢跑、游泳、骑车、瑜伽、太极拳等等,在轻松愉快的心境中达到锻炼身体的目的。


运动性哮喘应该如何预防?

运动前做热身运动

研究发现热身运动可使患者产生运动不应状态,即运动性哮喘患者在运动后40min内进行同样运动时其支气管痉挛程度减轻,甚至不发生痉挛。此方法发现部分患者有助于预防运动性哮喘,但并非对所有患者都有效。


避免吸入干冷空气

患者运动时应避开寒冷、干燥的环境,而在温暖、潮湿的环境下进行运动,运动时不用口呼吸而用鼻呼吸,但在实践中此措施较难完成,此时可让患者戴口罩以起到加温保湿作用,有助于预防运动性哮喘的发作。


运动前使用预防药物

运动前使用预防药物。常用的药物包括:

(1)吸入性β2受体激动剂如沙丁胺醇,应在运动前10 ~12分钟使用,在运动后2小时可重复使用;

(2)色甘酸盐吸入剂,特别适用于儿童,使用时间应比β2受体激动剂提前;

(3)抗组织胺药物,有助于控制由于空气污染及花粉而引起的过敏性鼻炎。


注意营养均衡

运动性哮喘患者应该多吃木耳、银耳、扁豆、玉米、蓝莓、桑葚、红提葡萄等等对身体好的杂粮食物和调节生理的水果,对身体不但不会加重病情还是很有益处的,但平时注意营养平衡,可提高身体抵抗力。


总之,运动本身可诱发哮喘,但是运动锻炼对哮喘患者的益处毋庸置疑。哮喘患者不能因为要预防运动性哮喘的发作而不运动,只要控制运动的种类、持续时间及强度,正确的方法加上持之以恒,不仅对身体没有害处,而且对哮喘病情的帮助有着很显著的效果!


本文来源:运动性哮喘还能运动吗?  http://www.leyikang.com/baike/detail-734.html
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